Grundhaltung & Stand

Einordnung

Dieses Thema ist Teil des Bereichs „Schießen & besser werden“.
Es baut direkt auf dem dominanten Auge auf und überträgt diese Erkenntnis auf Körperausrichtung und Stand.

Eine saubere Grundhaltung entsteht nicht zufällig. Sie ist das Ergebnis aus Wahrnehmung, Ausrichtung und Stabilität.

Grundprinzip: Der Stand folgt dem dominanten Auge

Beim Schießen mit der Steinschleuder bestimmt das dominante Auge, wie Ziel und Körper zueinander ausgerichtet werden.

Die Reihenfolge ist eindeutig:

Dominantes Auge festlegen
Stand und Körperausrichtung daraus ableiten

Welche Hand hält die Zwille?

Die Zwille wird grundsätzlich mit der umgekehrten Seite des dominanten Auges geführt.

Das bedeutet:

rechtes Auge dominant → Zwille in der linken Hand
linkes Auge dominant → Zwille in der rechten Hand

Die Motorik der ausführenden Hand ist anpassungsfähig. Die visuelle Wahrnehmung nicht.

Welcher Fuß steht vorne?

Der Stand ergibt sich direkt aus der führenden Hand.

Grundregel

Der gleichseitige Fuß zur führenden Hand steht vorne
Der andere Fuß steht leicht zurück
Der Körper ist leicht geöffnet zur Zielrichtung

Konkret

Zwille links → linker Fuß vorne
Zwille rechts → rechts Fuß vorne

Diese Ausrichtung sorgt für:

eine stabile Linie aus Fuß, Hüfte, Schulter und Hand
geraden Auszug
eine konstante Zielachse

Fußstellung und Standbreite

Ein funktionaler Stand ist:

leicht versetzt
etwa schulterbreit
stabil, aber nicht starr

Der Stand muss über viele Schüsse gleichbleibend eingenommen werden können.

Gewichtsverteilung

Die Gewichtsverteilung ist:

gleichmäßig
leicht nach hinten orientiert

Oberkörper und Schultern

Der Oberkörper bleibt:

aufrecht
ohne Verdrehung

Die Schultern:

hängen locker
werden nicht hochgezogen
arbeiten nicht gegeneinander

Spannung im Oberkörper überträgt sich direkt auf den Auszug und verschlechtert Kontrolle und Wiederholbarkeit.

Kopfhaltung und Blickachse

Die Kopfhaltung ist:

natürlich
während des Auszugs unverändert

Wichtig:

kein seitliches Neigen
keine bewusste Kopfverdrehung
konstante Blickachse zum Ziel

Das Zielbild entsteht durch Ausrichtung, nicht durch Kopfbewegung.

Typische Praxisfehler

Zwille auf der „starken Hand“ führen, obwohl das Auge dagegen arbeitet
falsche Fußseite vorne
wechselnde Fußpositionen
übermäßige Körperspannung

Richtige Herangehensweise

Ein funktionierender Stand fühlt sich:

stabil
ruhig
selbstverständlich

an.

Wenn der Stand stimmt:

wird der Auszug gleichmäßiger
wird das Zielen klarer
fühlt sich der Schuss kontrolliert an

Einordnung im Lernpfad

Mit geklärter Grundhaltung und sauberem Stand ist der nächste Schritt möglich:
ein gleichbleibender Auszug und ein klarer Ankerpunkt.

➡️ Weiter zu: Auszug & Ankerpunkt